LA PREMIÈRE SÉANCE

La première séance de sophrologie est un point de départ essentiel pour notre travail ensemble. Elle débute par une étape importante appelée l’anamnèse. L’anamnèse est un moment de rencontre et d’échange où je vous invite à partager votre histoire, vos besoins, vos objectifs, et vos préoccupations. C’est l’occasion pour vous de m’expliquer ce qui vous a conduit à la sophrologie et ce que vous espérez en retirer.

Pendant cette séance initiale, nous prendrons le temps de mieux nous connaître, de discuter de votre vécu personnel, de vos émotions, de vos tensions, et de tout ce qui peut influencer votre bien-être. Cette phase d’entretien est fondamentale pour définir ensemble l’objectif de l’accompagnement afin d’adapter les séances suivantes à vos besoins spécifiques.

Une fois l’anamnèse terminée, je vous proposerai de pratiquer, d’expérimenter, quelques exercices de relaxation visant à évacuer les tensions et à vous reconnecter avec votre corps.

Nous terminerons la séance par un nouveau temps d’échange. Ce sera également le moment idéal pour répondre à toutes vos questions.

La durée de cette séance est de 1h à 1h15

Cette première rencontre permet de débuter une alliance basée sur la confiance qui est la clé de la réussite du travail thérapeutique.

LES SÉANCES DE SUIVI

Les séances de suivi sont conçues pour vous accompagner dans votre cheminement vers votre objectif mais également vers votre bien être et votre épanouissement. Après la première séance, ces sessions se déroulent toujours en 3 temps.

Un temps d’accueil et d’échanges

Ce temps nous permet un « état des lieux » momentané. Il sert à faire le point sur les événements qui se sont déroulés depuis la séance précédente, à explorer votre état d’esprit, à faire le point sur l’entraînement, et à compléter les informations recueillies précédemment. C’est un espace d’ouverture et de partage qui permet d’ajuster l’accompagnement thérapeutique en fonction des progrès et des besoins.

Un temps de pratique

Suite à ce moment d’échange, vous découvrirez et pratiquerez des exercices de relaxation dynamique (stimulations corporelles associées à la respiration) et des sophronisations (visualisations d’images et suggestions mentales positives guidées par ma voix).

Un nouveau temps d’échange

Ce temps est un temps d’expression qui vous permet d’exprimer, si vous le souhaitez, vos ressentis et d’en prendre conscience. Puis nous organisons ensemble l’entraînement personnel jusqu’à la prochaine séance (exercices, durée, moment, lieu, fréquence, etc.)

Lors des séances collectives, les temps d’échanges sont proposés sur la base du volontariat, il n’est donc pas obligatoire de s’exprimer si l’on n’en ressent pas le besoin ou l’envie.

La durée des séances de suivi est de 45 minutes à 1h